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日常生活中最便利的養腎方法

導語:有些腎虛的人認為腎虛很難調整,總是找藥養腎。 其實,養腎並不是很難。 培育腎臟重要的是調整營養。 日常生活中必須註意腎臟的維護。 那麽,日常生活中補腎的小方法是什麽呢? 在這裏,讓我們一起學習日常養腎的方法吧。

有些腎虛的人很難治療腎虛,總是找藥養腎。 其實,養腎並不是很難。 培育腎臟重要的是調整營養。 日常生活中必須註意腎臟的維護。 那麽,日常生活中補腎的小方法是什麽呢? 在這裏,讓我們一起學習日常養腎的方法吧。

1、叩齒咽津翕周法

首先,每天早上起床後敲擊牙齒100次,然後舌頭舔上顎、舌下、牙齦,含滿津液後咽下,再送往丹田。 這是敲牙吞津。

第二,收縮肛門,吸氣時收緊肛門,呼氣時放松,呼氣後一次,連續做50次。 這就是翕周。 本法具有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用,可預防功能衰退。2、雙手摩腰法

占座位,雙手貼在腎針孔上,中指抵住命門穴、意守命門,雙手自上而下摩擦40~100次,使局部產生溫熱感。 本法具有溫腎攝精的功效,對男性遺精、女性虛寒帶、月經不調等有良好的防治作用。

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